一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります

筋肉は　大事！・・

最近　正座をするとき太ももが痛む なぜかと考えたら腰痛体操のある動きが関係しているように思った しばらく続けていれば消えると思っていたが そうはいかなかった 腰痛の方は大分良くなってきたので この体操だけしないことにした 筋肉にはたんぱく質が重要だ 私は肉をあまり食べないので魚や卵そして大豆製品 ... 続きをみる

あれから4週間経って・・

又　明日病院へ行く日が来た 　　痛みは徐々に減ってきているが 　　　　これは湿布のおかげと言うべきだろう 　前回よく効いた湿布を病院で見せたら 　　　これは痛み止めが入っているといって出してくれなかった 　　　　　　その代わりに痛み止めの薬を処方されたが効かない 　　家では妹からもらったロコアテー... 続きをみる

行きつ戻りつどうしたものかなあ

今日で3週間目 1週間でよくなったと思って歩き回ったせいで 　　痛みが復活した それに懲りて自重していたのに 　　のど元過ぎればで昨日又買い出しに行ってしまった 案の定昨夜から腰が痛い 　　今朝はお風呂にも入れず悶々としている 脇腹の痛みは引いてきたのだが 　　痛みが中心に移動してきた 　　　腰を... 続きをみる

体調の変化

このところ調子が良かったので少し歩きすぎたのかもしれない 背中に加え腰も痛くなってしまった 歩くと響くのである これではカーブスもしばらく無理かも・・ 今年は暑くなるのが早かったせいか 汗のかき方が尋常ではなかった 外を歩くとハンドタオルがしっとりと濡れていた 最近は涼しくなってきたせいもあるが歩... 続きをみる

その後の経過報告・・

今日で2週間が経った 大分よくなり背中は前かがみになったり反らなければ痛まなくなった 椅子の立ち上がりも痛まない まだまだだけれど一時よりは夢のようだ 足は大丈夫なので足のストレッチも始めた まだラジオ体操はできないけれど近場を歩くことにした 先日は図書館へ行ったり買い物に行ってきた その後腰の痛... 続きをみる

回復の兆し

昨日は　整形外科へ行ってきた　　初診から1週間が経った 痛みはいくらかよくなってきたが相変わらずである 妹がネットで「ぎっくり背中」という言葉を見つけた ぎっくり腰ならぬぎっくり背中とは面白ネーミング！ 先生に聞いてみたところ　そんな病名はありませんと一蹴！ 民間で言われている言葉だそうだ 気を改... 続きをみる

その後の経過報告

マンションの廊下で転んでから1週間が過ぎた 痛みは変わらない　　どうしても背中を曲げると激痛が走る 湿布だけで本当に治るのだろうか ソラさんは腰の痛みが治るのに1か月かかったそうだ ネットで調べてみたらぬるめのお湯に30分ほど浸かって 温めるとよいと書いてあった 夏の間はシャワーだけで済ませていた... 続きをみる

ケガの功名？

先日の私のブログに対して温かいメッセージをいただき 感謝しております ひとりで暮らしていると自分のことは自分でするのが 身についてしまって他人の好意に対して 鈍感になってしまいがちです 先日　病院に行くとき弟が往き帰りを車で送ってくれました 帰りの車の中で「買い物も自分たちと一緒に行く？」と誘って... 続きをみる

日頃のトレーニングのおかげ？

先日　買い出しの帰りにエレベーターを出たところで 派手に転んだ　　何もなかったのに・・ 幸い膝をつかず足は無事だったが 上半身をねじって倒れたので　背中の筋肉の痛いこと！ 打ち身ではないので痣はできなかったが前かがみになれない モノを拾うにも膝を曲げて上半身は直立状態 屈伸をするので太ももが痛くな... 続きをみる