腰痛がよくなったかな？・・

昨日　東京は33度を超えた その暑いなか午後からプールへ行ってきた いつもは午前中の早い時間なのだが 　　たまには違う時間に行ってみようと思い・・ 　　　　案の定空いていた 休憩時間に一緒になった人はもう10年も通っているらしい 　　1週間に1度来ているという 私はまだ1か月半で週2回である 　　... 続きをみる

気づかなかったこと？・・

昨日　TVで人工呼吸器をつけている作家さんの話を放映していた 紙の本が憎いと言われていた 手に取ってページをめくること・活字を追うこと 　　そして本屋に好きな時に行って本を選べること・・ 健常者にとって当たり前のことが 　　障害者にとって当たり前ではない　　 　　　　この現実を知って愕然とした 彼... 続きをみる

山本一力の「千両かんばん」を読み終えて・・

なかなか読み進まなかった本がここ2日で一気に読み終えた 返却日に気が付いたのが一昨日だった 　　もう読まなくちゃと・・ 時代は江戸天保年間　一人の行灯看板職人の話である 　　時代小説を読むのは何年ぶりだろうか　 　　　　やはり山本一力さんの下町小説は良かった 職人や商人の意地や自負心などよく表現さ... 続きをみる

私の一週間・・

先日　ホタテ入りのマカロニグラタンを作った 3センチくらいあったホタテが 　　玉ねぎと炒めたら1センチくらいになってしまった 私はあまり外食をしない　おうちごはんが基本だ 自分の好きなものを自分好みの味付けで食べられるからだ と言っていつも手の込んだ料理を作るわけではない 残り物の時もあればありあ... 続きをみる

今日は朝から雨降り・・

私は6月生まれなので雨が嫌いではない でも家仕事をする気にならないので 　　読書でもと思ったが 　　　　今読んでいる長編小説がなかなか進まない 以前は好きな作家さんだと一気に読めたのだけれど・・ 映画でもドラマでも2時間を超えるものは 　　途中で休憩が欲しくなる（笑） 　　　　集中力がなくなってき... 続きをみる

誕生日に想う・・

昨日は　私の73回目の誕生日だった 特別なことをしたわけではなく　月1回のメンタルクリニックの日 　　だったので帰りにケーキの替わりにサンドウィッチを買ってきた よく無事に今まで期してこられたとつくづく思う 私は家業を手伝って親孝行してきたつもりだったが 　　一番両親に心配をかけたのも私だ いろん... 続きをみる

性格　変わった？・・

私は元々せっかちだ　　すぐに結論を出したくなる それで人の話も余り深く聴いていなかったような気がする 　　（スミマセン） それがこの頃　深く耳を傾けるようになった気がする 今から4か月ほど前に　時間をかけてゆっくり 　　食事をするように心がけてきた 特に夕食は30分かけて・・ 　　しかし食事の量が... 続きをみる

今日1日・・

今日も暑かった　　2日続けて30度越え お陰でタオルケットが2枚も洗えた 今日は出かけなかったので木綿のブカブカのチェニックで過ごした 夕飯は残り物の麻婆豆腐とサラダで済ます 独り身は気が楽でいい 自転車にも車にも乗れなくてましてやソロキャンプなど 　　以ての外だが結構一人時間を楽しんでいる 昨日... 続きをみる

豊かな人生・・

Eテレの「人生レシピ」の録画を見た 60代になると20代・30代で見ていた景色とは 　　異なり　下り坂になる 気力・体力も落ちいろいろな面で 　　衰えを感じざるを得ない 残りの人生も今まで期した人生よりも短い 　　そう思うといつまでも上を見つめていないで 　　　　見方を変える まして70代の私の先... 続きをみる

高齢者にも優しい社会を・・

私の行っているプールには高齢な方が多く通っている みんな水着で水の中を元気に歩いている やはり水の中は楽だ 　　80歳近い人も元気に歩いている でも地上を歩くときは別だ　 　　杖を両手に持って歩いている人もいる 先日　送迎バスに乗っている時 　　杖をついているおばあちゃんが歩道に上がるのに四苦八苦... 続きをみる

初めてワインを買ってきました！

料理用のワインは今までに買ったことがあるが 　　最初から飲むのが目的で購入したのは初めて・・ 大瓶ではなく色がキレイだったスパークワインのロゼの小瓶にした 辛口だったので私には合わなかったが 　　やはり私には日本酒の方がいいような気がする 昨夜はトンカツだったのでその相性もいかがなものだろう（笑）... 続きをみる

断捨離に思う・・

先日　母の服を整理した 　　なじみのある服（よく着ていたもの）も思い切って・・ 私がもっと歳を重ねたら着るかもしれないと思うものは残して・・ 　　半纏とか綿入れなどは妹が欲しがるかもと思い残した コートや外出着は実家を出るときに整理してきたので 　　こちらにあるのは普段着が多かった 　　　　それで... 続きをみる

早くに目が覚めて・・

夜中の11時半頃に目が覚めてしまった 　　こういうことがたまにある 昨日はプールで15周歩いたりジャグジーでジェット水流に 　　腰を2回も当ててきたのに・・　 　　　　却って腰が痛くなってしまった 　　　当てすぎたのかもしれない 眠れないのでブログを読んだりパックをしたり・・ BTSの曲を聴きなが... 続きをみる

フレイルを克服しなくちゃ・・

食事や運動・社会参加など不足すると 　　フレイルになる可能性が大になる 食事もタンパク質を中心にカルシウムなど 　　不足になりがちな栄養素には気を配っている 毎食タンパク質をとるのは難しいけれど　　 　　なるべく意識して３食で取れればいいかなと思っている どうしても昼は麺類が多いので不足気味だし ... 続きをみる

カルチャーショック？！

昨日は日本橋のデパートへ妹と一緒に行ってきた 1年ぶりかも・・　カードのポイントが貯まったので食事に出かけたのだ お昼時でどこも列を作って並んでいたがイタリアンの店だけが空いていた 待つのも嫌なのでそこに入った 　　おすすめのメニューのピザとパスタを注文・・ イタリアのキノコとチーズのピザとマグロ... 続きをみる

カードを使うようになって・・

最近はカードを使うところが多くなって 　　現金での支払いが少なくなった お陰で小銭で財布が膨らむことがなくなりスッキリした気分だが 　　どうも金銭感覚が疎くなるような気がする 以前は1万円払うと妙にお金を使ったという感覚になったが 　　カードの場合たとえ高額でも（自分のお金なのに） 　　　平気で払... 続きをみる

3回目のプールへ行ってきました！・・

今回は5周したところで 　　ジャグジーみたいに温泉がジェットで出ているエリアに行ってみた 腰のところに水流が当たって気持ちがよかった その他滝みたいになってるところもあって 　　次回はもう少し時間をかけてやってみようと思う 休憩をはさんで又歩いたが水着を購入したかったので 　　8周くらいで上がった... 続きをみる