このところ体の調子がいい

毎朝　朝日を浴びているのがいいのかもしれない

以前から話には聞いていたけれど実行していなかった

天気のいい日が続いているからかもしれないが

日の出からの朝日をレースのカーテン越しではあるが

1分間ほど当たるようになってから寝つきもよくなったし

睡眠時間も長くなった

やはり睡眠は大事だと思う

疲れもあまり感じなくなったし気力もアップした

先日は　アップルパイを何年越しに焼いたし

2年間拭かなかったベランダのガラス戸と網戸も掃除ができた

ベジタリアンにしたのもよかったのかもしれない

野菜中心でタンパク質は豆と魚から取っている

まだ冷凍してある肉が残っているので完全に肉抜きではないが・・

鶏の胸肉は筋肉がつくらしいので時々とっている

カーブスには不規則ではあるけれど続いている

毎朝ラジオ体操の後に10分ほどストレッチをする

これが功を奏して筋力アップにつながればいいんだけれど・・

来月初めに体力測定があるので少し楽しみになってきた