2～3日前から腰痛体操を始めた

体操と言ってもストレッチのような簡単なもので

インナーマッスルを鍛えるらしい

HHKの「趣味どきっ！」を録画しておいた

1日2回2種類の動きをするだけなのだが

痛みがなくなってきた

今まで3000歩以上歩くと腰にきていたが

最近は4～5000歩毎日のように歩いても痛くならない

湿布の代わりにクリームを塗っているが

それも影響しているのかもしれない

それにしても何か月振りだろうか

腰の痛みを感じなくなったのは・・

毎日のように出歩くことが出来るようになったし

億劫でなくなった　　行動範囲も広がった

これも良い習慣を身に付けた効果なのだろうか

ゆっくり食事をするようになって

今日で1週間がたつ

後3週間頑張ろう！