始めは何か目的を持つ

私は体力をつけたいと思った

私はひとりなので食べるのが早い　それが気になる

それでひと口30回以上かむことにし30分かけて食べる

30回嚙んでいると口の中に何もなくなってしまう

硬いものの方がいいことも分かった

豆腐みたいなものは難しい

でもどんなにゆっくり食べても25分しか持たない

毎回時計とにらみっこしながら

好きなBTSの曲を聴きながらやっている

まずは3日続けて1週間そして3週間・3か月と続ければ

潜在意識の中にインプットされ習慣化される

そうなれば意識しなくてもゆっくり食べられるようになる

ひとつの良い習慣を身に付けると

次々と良いことが起こるらしい

早起きが出来たり人間関係がうまくいくようになったり・・

良い習慣は最初は大変でも繰り返しているうちに身につくもの

何とか身に付けたいものである