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このところ暖かくなってきたせいか 風呂上りにパジャマを着なくても 下着姿で歩き回れる （失礼） 室温 18℃ 今年はとうとうエアコンのお世話にならなかった でもコタツは1日中なので電気代は去年とほぼ変わらず 料金も上がっているし・・ ところで夕食を30分かけて食べるという 習慣を守って3週間が経っ... 続きをみる
腰痛体操のブログ記事
腰痛体操（ムラゴンブログ全体）-
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2～3日前から腰痛体操を始めた 体操と言ってもストレッチのような簡単なもので インナーマッスルを鍛えるらしい HHKの「趣味どきっ！」を録画しておいた 1日2回2種類の動きをするだけなのだが 痛みがなくなってきた 今まで3000歩以上歩くと腰にきていたが 最近は4～5000歩毎日のように歩いても痛... 続きをみる