一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります

フレイルを克服しなくちゃ・・

食事や運動・社会参加など不足すると 　　フレイルになる可能性が大になる 食事もタンパク質を中心にカルシウムなど 　　不足になりがちな栄養素には気を配っている 毎食タンパク質をとるのは難しいけれど　　 　　なるべく意識して３食で取れればいいかなと思っている どうしても昼は麺類が多いので不足気味だし ... 続きをみる