カーブスも2回目を行ってきた　前回と違って帰ってからも疲れなかった

始めに体力測定をしたが入会した時にも測ったので　まだ1回しかトレーニングを

していない　それが不思議なことに筋力が２％もアップしていた

たったあれだけで？　クエッションマークだ！

往復30分歩いた効果だろうか　タンパク質を意識的に取っているからだろうか？

体重も少し増えていたが筋肉がつくと体重も上がるそうだ

あまり効果が出てキン肉マンみたくなっても困るけれど・・

マシーンは12個あって1台を30秒ほど動かして次へと移動する

マシーンとの間では足踏みをして有酸素運動をする

通常は２回りするのだが私は一回りでギブアップ！

これだけで筋力が２％もアップするのだろうか

30度の気温の中で30分歩いた有酸素運動が効いたと思うほうが正解だろう

毎回出席すればポイントがもらえ1か月に10回出席すれば更にポイントがもらえる

雨の日に出席しても加点される

いろいろ考えられている

これも自分のため体力をつけるためと思って頑張ろう！