食事について・・

最近ブログで食欲が落ちたというコメントが
多い気がする

私もその一人で食べる量が少なくなってきたが
1か月まえから夕食を30分かけて食べる習慣を
つけようと始めた

ところが30分というと結構長い
なかなか30分に到達しない

ひと口で30回噛むのを目標にしてきたが
私が普段食べている量では足らない

それで品数も増え食べる量も増えた
というわけで体重も増えたたが
朝お腹が空かない

これは困る
朝食を食べないと１日の力が湧いてこない

そこで量を以前に戻し30分を20分に変更しようと思う
ゆっくり食べるのは少し身についたと思うので10分早める

時間を気にしないで食べられるようになったらいい
良い習慣を身に付けると良いことが次々と起こるらしい

確かに以前より意欲的になったし
前向きになってきたような気がする

3か月続ければその習慣が身に着くらしいので
あと2ヶ月頑張ろう！