一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります

腰痛体操と爪の異変！

おはようございます 毎朝腰痛体操をしているんですが 　　この時の腹式呼吸が難しい 　　　　どうしても胸式になってしまう 　吸うときにお腹を膨らまし吐いた時にへこます 　　　これが逆になってしまう 　　意識すると手足の動きが止まってしまう これが難しくて体操が億劫になる 　　ヨガを習った時もやはり腹... 続きをみる